Wellnet testar-arkiv

Wellnet testar: Padel

Gillar du racketsport? Då kanske padel är något för dig. Wellnet testade sporten som växer i Sverige.

Li och Malin från Wellnet testar padel.

Padel är en racketsport som främst utövas i Spanien och Latinamerika men på senare år har det blivit allt vanligare även i Sverige. Padelbanor finns på flera racketcenter runt om i landet och det finns även center helt dedikerade till sporten. I Wellnets friskvårdsplattform finns flera padel-leverantörer.

Sporten är som en blandning mellan tennis och squash. Planhalvorna är avskilda med ett nät och väggarna får användas i spelet. Planen är 10×20 m och väggarna består av både glasväggar och galler. Padel spelas nästan alltid som dubbel. Det går att spela singel men det görs i så fall på en mindre plan.

Racketarna är gjorda av lätt komposit med lufthål och bollen är som en tennisboll fast lite mjukare.

Wellnet testade padel på Padelverket i Älvsjö i Stockholm. Det är Stockholms största anläggning för padel med sex banor. Av oss fyra som testade var det bara Fredrik som spelat förut, han spelar både padel och flera andra racketsporter. Vi andra tre var nybörjare.

Li, det var första gången du testade att spela padel, tyckte du att det var svårt?
Mycket svårare än vad jag trott! Har tidigare spelat en del badminton och trodde jag hade det lite på det torra men tji fick jag! Men det var jättekul och jag skulle absolut vilja spela igen.

Har du något tips eller råd till någon som ska testa att spela?
För alla som inte testat skulle jag rekommendera att man bokar en bana, ringer sina bästa vänner och går dit med ett öppet sinne och bara har kul! Regler osv är inte så viktigt 😉

Wellnet testar hälsoanalys hos Itrim

En hälsoanalys görs alltid på nya medlemmar och resultatet ligger till grund för det skräddarsydda program som sätts upp. Wellnets Sandra besökte Itrim Sollentuna och testade att göra en hälsoanalys. Läs om hennes upplevelse.

Hälsoanalys hos Itrim

Itrim hjälper dig som vill få nya vanor inom mat och träning och behålla dem för ett friskare liv. De erbjuder viktminskningsprogram men också träningsprogram för den som är nöjd med sin vikt men vill träna på någon av Itrims många center. I Wellnets friskvårdsplattform finns det många olika tjänster att välja på.

En hälsoanalys görs alltid på nya medlemmar och resultatet ligger till grund för ett skräddarsytt och helt individuellt anpassat program. Alla medlemmar har en egen coach som följer upp de individuella målen på regelbundna hälsouppföljningar. Allt för att ge medlemmen de bästa förutsättningarna att lyckas.

Wellnets medarbetare Sandra testade att göra en hälsoanalys hos Itrim i Sollentuna. Under ungefär en timme fick Sandra svara på frågor om hur hon äter, sover, tränar och vardagsmotionerar. Hon fick också uppskatta hur hennes energinivå ser ut under en dag. Som komplement till livsstilsfrågorna fick Sandra även kontrollera blodtrycket, vikten, fettprocent, muskelmassa, BMI och metabolisk ålder. Med den samlade datan från testerna och livsstilsfrågorna satte Sandra, tillsammans med coachen, upp sina mål.

– Det var väldigt intressant att göra testerna, framför allt fettprocent och muskelmassa som är svåra att mäta själv. Jag är väldigt nöjd med mottagandet hos Itrim, de gav ett proffsigt intryck. Jag tror att Itrims tjänster passar den som är redo att göra en förändring och vill ha hjälp med att analysera sin livsstil och hitta motivationen, säger Sandra.

Vill du göra en livsstilsförändring? Du som är Wellnet-användare hittar ditt närmaste Itrim-center i friskvårdsplattformen.

Wellnet testar traditionell thaimassage

Massageterapeuten använder händer, fingrar, armbågar och knän och massagen löser upp spänningar och blockeringar, ökar blodcirkulationen och flödet av lymfvätska.

Malisa utför thaimassage hos Aktiv Kvinna.

Wellnets testare Terese besökte massageterapeuten Malisa Leethonta på hennes mottagning hos Aktiv Kvinna i Hammarby Sjöstad i Stockholm för att testa thaimassage. Malisa är utbildad i Thailand och förutom traditionell thaimassage erbjuder hon också klassisk oljemassage, fotmassage, huvudmassage och gravidmassage.

Malisa berättar att hon brukar anpassa behandlingen till vad kunden behöver. Ofta gör hon en kombination av thaimassage och klassisk oljemassage eftersom thaimassage kan upplevas som ansträngande för den som är ovan.

Traditionell thaimassage är en uråldrig massageform där massören arbetar med kroppens energilinjer och tänjer ut musklerna. Massagen ges helt utan olja och med mjuka kläder på. Massageterapeuten använder händer, fingrar, armbågar och knän och massagen löser upp spänningar och blockeringar, ökar blodcirkulationen och flödet av lymfvätska.

Malisa var väldigt noga med att fråga hur jag mådde, om jag hade några skador eller ont någonstans innan hon inledde massagen. Hon kollade även med mig några gånger om trycket var för hårt eller lagom. Väldigt uppskattat då det inte är alla som är bekväma med att säga till.

Hur var det då? För mig som är van vid idrottsmassage och naprapatbehandlingar kändes massagen inte ansträngande utan bara skön. Det kändes verkligen som att hela kroppen arbetades igenom och att alla spänningar släppte. Dagen efter kändes kroppen lite mör, ungefär som lätt träningsvärk, något som Malisa förvarnat kunde hända.

För vem? Egentligen för alla som vill mjuka upp kroppen men det är extra fantastiskt för dig som tränar mycket och kanske känner dig lite stel och spänd p.g.a. det. Då thaimassage är en väldigt fysisk massage är det viktigt att vara okej med att ha närkontakt med massören.

Kan vara värt att nämna att jag även testade Malisas thaimassage/oljemassage-kombination och den är helt klart också att rekommendera, särskilt för dig som tror dig behöva thaimassagens effekter men tycker att det är ansträngande för kroppen.

Vill du också testa thaimassage? Malisas massage i Hammarby Sjöstad i Stockholm kan beställas i Wellnets friskvårdsplattform för dig som är användare. Wellnet har även ett helt gäng andra thaimassörer i friskvårdsplattformen för dig som bor på annan ort.

Wellnet testar: Onlineträning med MyMOWO

Älskar du instruktörsledda pass men har svårt att få till att gå till gymet? Då är MyMOWO verkligen något för dig. Med MyMOWO kan du träna var som helst när som helst, så länge du har uppkoppling.

MyMOWO - onlineträning

Onlineträning – var som helst när som helst

MyMOWO är en onlineträningstjänst som hjälper dig att träna och röra på dig när och där du har tid och lust. När du tecknar ett abonnemang får du ett eget konto och du når tjänsten genom att surfa in på mymowo.com från en dator, telefon eller platta. För bästa upplevelse kan du alltid koppla upp din enhet mot en tv med sladd, apple-tv eller chromecast men Wellnets testare körde med iPad och kan intyga att det fungerade utmärkt!

Många kategorier med olika typer av pass

Hos MyMOWO finns det en uppsjö med träningspass uppdelade i olika kategorier så det är lätt att hitta den typ av träning man är sugen på. I kategorin Energi finns det bland annat boxpass, pulsjympa och stepup-pass. I kategorin Kraft hittar du till exempel funktionell träning och pass för mage och bål. För den som är ute efter en mer harmonisk träning finns det yoga och pilates. Vill du involvera barnen i träningen finns det också familjeträning med pass där hela familjen kan träna tillsammans. För dig som är ny på träningsarenan eller vill komma igång efter ett uppehåll finns det särskilda kom-igång-pass.

Erfarna inspiratörer

Alla pass är instruktörsledda av MyMOWOs inspiratörer och det märks att de är erfarna av att leda träningsklasser. Det är tydliga instruktioner och peppande musik! Om du vill bestämma lite mer själv så finns MyWorkout som ger dig möjlighet att sätta ihop egna träningspass baserat på din favoritinspiratör, typ av musik eller typ av pass. Du kan också favoritmarkera dina favoritpass för snabb åtkomst nästa gång du ska träna.

För vem?

MyMOWO passar dig som vill ha färdiga instruktörsledda pass och kunna träna var och när du vill. Om du har tillgång till en del redskap som hantlar, step-upbräda, pilatesboll etc blir urvalet större och träningen effektivare men det finns många pass helt utan redskap och många av de med redskap går även att genomföra utan.
Prisvärt, enkelt och kul!

Du som är Wellnetanvändare hittar MyMOWOs tjänster i friskvårdsplattformen

Wellnet testar! Massage hos Hälsoresurs

Sofia de Juan masserar på Hälsoresurs mottagning i Telefonplan.

Wellnet har testat massage hos vår leverantör Hälsoresurs. De har 75 mottagningar i Wellnets friskvårdsplattform och säljer klippkort på massage till förmånliga priser för dig som Wellnetanvändare. Wellnets testare Lisa provade en 25 minuters massage hos en Hälsoresursansluten mottagning i Stockholm och så här berättar hon:

– Jag kände mig omedelbart välkommen när jag klev in på mottagningen. Den drivs av den passionerade hälsonörden (enligt egen utsago) Sofia de Juan. Mysfaktorn i massagerummet var på hög nivå vilket fick mig att känna värme och ett omedelbart lugn. Till en början pratade vi lite om allt mellan himmel och jord innan avslappningen tog över helt och mina tankar vandrade vidare till just ingenting.

Sofia förbereder inför massagen.

– Massagen var otroligt avkopplande och Sofia var uppmärksam och lyhörd på att denna stund var min dedikerade avkoppling. För mig var en 25 minuters behandling en perfekt ”get away” från vardagens stress och måsten. En kortare massage passade mig också bra för att jag återhämtade mig snabbt, annars kan jag lätt bli lite för lugn och mosig av massage. Eftersom som min, liksom många andras, arbetsdag består av att dagligt sittande, så frågade jag Sofia om hennes bästa tips. Hon berättade att du kommer långt med lite daglig stretching utav nacke, axlar och bröst. Men jag kommer garanterat ge mer tid för massage också framöver, jag tror att det är ett fantastiskt komplement till min livsstil.

Wellnets testare Lisa får massage.

Vill du också få massage? Logga in för att hitta din närmaste Hälsoresursmottagning.

Individuellt anpassad träning efter fystest

Kan ett fystest hjälpa dig framåt i din träning? Wellnet testar: Hornsbergs Fysiocenter.

Hornsbergs Fysiocenter i Stockholm drivs av Francesco Pisani som är personlig tränare med universitetsexamen i idrottsvetenskap. Francesco kan hjälpa dig med både träning, rehab efter skada, idrottsmassage och gravidmassage. Hornsbergs Fysiocenter är helt nyöppnat och ligger i fräscha lokaler i, just det… Hornsberg på Kungsholmen.

Wellnet testade att göra ett fystest. Innan testet ställde Francesco en miljon frågor (okej, kanske inte så många men väldigt många i alla fall) om min träningsbakgrund, om jag hade några skador eller andra fysiska besvär, sjukdomar etcetera som påverkade mig. Vi gick även igenom vad jag har för mål med besöket hos honom och med min träning.

Testet

Utifrån mina svar kunde Francesco anpassa testet efter mig. Jag fick börja med att värma upp lite på löpband. Därefter följde en rad med övningar där Francesco tittade på min teknik och mätte min styrka. Jag fick bl.a. göra upphöjda armhävningar, axelpressar, benböj med vikt, tåhävningar med vikt, utfall med vikt, benböj på bosuboll och bänkpress. Som avslutning fick jag springa på löpbandet.

Hur gick det då? Jorå… det mesta såg bra ut. Jag behöver dock öva på min balans! Den som jag trodde var så bra lämnade en hel del att önska visade det sig när jag hade svårt att genomföra vissa övningar. I bänkpressen blev det också uppenbart att min högra sida var mycket starkare.

Prövning för balansen att göra tåhävningar med vikt.

Vad händer sen?

Många kunder fortsätter att träna med Francesco, en del väljer att fortsätta träna själva och komma tillbaka efter en tid för ett nytt test för att se om det skett någon utveckling.

Det var kul att få testa sig själv, att få veta mina svagheter var målet för mig med det här fystestet. Andra har helt andra mål och det anpassar sig Francesco efter, vilket är jättebra.

Du som är användare hos Wellnet hittar Hornsbergs Fysiocenters tjänster i vår plattform, det är bara att logga in!

Om du inte bor i Stockholm har Wellnet många leverantörer som erbjuder liknande tjänster runt om i landet.

Friskare, piggare och lugnare med saltbehandling

Wellnet testar saltbehandling med ljusterapi hos vår leverantör Stockholm Saltspa. Hur är det egentligen att sitta i ett rum fyllt med salt från golv till tak och med salt i luften som andas in?

Stockholm Saltspa ligger i Stockholms hjärta, Gamla Stan. Wellnet bestämde sig för att testa saltbehandling med ljusterapi. Therese Storm är verksamhetschef på Stockholm Saltspa och beskriver saltets hälsoegenskaper så här:

– Salt har väldigt många hälsoegenskaper bland annat är det bra mot ledvärk, immunförsvaret, luftvägar och bihålor, då det rensar luftrören på ett naturligt sätt. Har man allergi, astma eller KOL så är saltbehandling väldigt välgörande. Man får också bättre syreupptagningsförmåga av saltbehandlingen så många som tränar mycket kompletterar med saltbehandling. Salt är antiseptiskt och dödar bakterier, virus och svamp och är bra för huden och hjälper många som har eksem, psoriasis, akne eller andra hudåkommor, eller om man bara vill ha vacker hud. Saltet verkar också avslappnande. Många som kommer till oss har problem med stress eller utmattningssyndrom och får jättebra hjälp av saltbehandling.

Wellnets testare valde även till ljusterapi till saltbehandlingen. Ljusterapi ska vara bra om man vill ha mer energi och hjälper till att skapa D-vitamin. Saltet i saltrummet reflekterar ljuset, precis som snö, och ska därför vara extra gynnsam.

Inför behandlingen får du låna en badrock eller kimono samt tofflor, det är dock valfritt att byta om, det går även att sitta i sina vanliga kläder. För att få effekt av behandlingen på huden måste den dock vara exponerad. Det finns tillgång till skåp för värdesaker och det bjuds på te, kaffe, vatten och frukt för den som önskar. Under behandlingen sitter du i en bekväm relaxstol i saltrummet och om du har valt kombinationen med ljusterapi tänds även ljusterapilampor. Under behandlingstiden (45 min) spelas avslappnande musik, i övrigt ska det vara tyst i rummet. Det går bra att läsa eller lyssna på något i lurar under tiden. Förutom salt på golv och väggar blåser även en saltgenerator ut rent och mikroskopiskt finfördelat saltdamm av bergssalt i rummet.

Wellnets testare under behandlingen i saltrummet.

SÅ HUR VAR DET DÅ?

Wellnets testare upplevde att det var väldigt avslappnande under behandlingstiden. Det kändes att det var något i luften som andades in, men det upplevdes inte på något sätt negativt. Resten av dagen kändes det som att det var lite lättare att andas (här kanske det är på sin plats att tillägga att testpersonen har astma). Det kändes nästan som att ha badat i saltvatten efteråt, med en svag saltdoft/smak i luftvägarna och på huden.

SALTYOGA

Stockholm Saltspa har även flera olika typer av yoga i saltrummet samt vanlig yoga med ljusterapi efter passet. På söndagar har de Saltplay där barn 2-12 år välkomna att leka i saltrummet för att ta del saltets läkande egenskaper. Snart öppnar de även ett till saltrum som kommer att möjliggöra att ha yoga och saltbehadlingar samtidigt. Det finns även planer på att införskaffa en infraröd bastu och att införa andra härliga spabehandlingar.

Therese tycker absolut att Wellnets användare ska testa Stockholm Saltspas tjänster:

– Det är en väldigt unik upplevelse oavsett om man har vissa besvär som man vill få hjälp med eller om man bara vill varva ner och ha en stund för sig själv. Man kan också boka privatbokning hos oss för aw, tjejkväll, möhippa, kick-off, svensexa, guys night eller varför inte en romantisk date?

Läs mer om Stockholm Saltspa på deras webbsida eller logga in hos Wellnet för att köpa deras tjänster.