WellnetWellnet
  • Arbetsgivare
    • Vad vi gör
    • Våra kunder
    • Tjänster >
      • WellBrand
      • Hälsoportalen
    • Boka konsultation
  • Friskvårdsleverantör
    • Din nya säljkanal
    • Så fungerar det
    • Våra friskvårdsleverantörer
    • Anslut dig
  • Anställd
    • Logga in
  • Om Wellnet
    • Om oss
    • Kontakt
    • Karriär
  • Blogg
  • Logga in
  • Arbetsgivare
    • Vad vi gör
    • Våra kunder
    • Tjänster >
      • WellBrand
      • Hälsoportalen
    • Boka konsultation
  • Friskvårdsleverantör
    • Din nya säljkanal
    • Så fungerar det
    • Våra friskvårdsleverantörer
    • Anslut dig
  • Anställd
    • Logga in
  • Om Wellnet
    • Om oss
    • Kontakt
    • Karriär
  • Blogg
  • Logga in
En hälsning från Itrim
  • 2020-04-29/
  • Posted By : Wellnet/
  • 0 comments /
  • Under : Okategoriserade

En hälsosam och hållbar livsstil som passar dig.

Vi på Itrim gör allt vi kan för att underlätta i den situation som råder. Vi vet att fysisk aktivitet och rätt kost ökar vårt immunförsvar, något som vi alla behöver mer än någonsin. Det är också skälet till att vi fortsätter hålla våra center öppna. Vi anpassar oss efter våra medlemmar, till exempel kan du ta ditt hälsocoachsamtal över telefon eller under en promenad och vi tränar gärna med dig utomhus.

Vi vill också dela med oss av några grundläggande tips från våra coacher om hur du tar hand om dig i denna annorlunda vardag:

  • Rör på dig varje dag i minst 30 minuter – hemma, i skogen eller i träningslokalen.
  • Ät regelbundet, tre till fyra timmar mellan måltiderna.
  • Undvik småätande och näringsfattig mat och dryck. Försök att förstå och hantera känslor som ligger bakom okloka val. Är det stress, oro eller kanske tristess?
  • Håll i goda sömnrutiner, gå till sängs och stig upp som i en normal vardag.
  • Fokusera på det du kan påverka, som till exempel att hålla fast i en hälsosam livsstil.

Vill du veta mer hur Itrim kan hjälpa dig att med en hållbar och hälsosam livsstil så är du varmt välkommen att kontakta ditt närmaste center, se kontaktuppgifter här: https://www.itrim.se/se/itrim-center/center/ Följ oss gärna på Instagram(@itrim_sverige) och Facebook (Itrim) också för att få tips och inspiration.

Du hittar alla Itrim-center i Wellnet – logga in för att spana in utbudet och passa på att nyttja din friskvårdspeng.


VEM UTMANAR DU?
  • 2020-04-15/
  • Posted By : Wellnet/
  • 0 comments /
  • Under : Okategoriserade

Den tid som råder kan vara ett perfekt tillfälle, för dig som vill, att komma igång med träningen, såväl den fysiska som den mentala.

Om det är något många av oss har till följd av fysisk distansering och karantän så är det ju faktiskt tid. Med den annars tidskrävande pendlingen till jobbet, lunchmöten, sociala sammanhang som ställs in eller skjuts upp – så har vi en hel del tid till att faktiskt rå om oss extra och ta hand om hälsan. Ett perfekt tillfälle att ta tag i det som legat på din to-do-list – tex leta upp goda hälsosamma recept, laga bra och näringsrik mat, testa olika hemmaträningsprogram, bli bra på den där yogapositionen som du så länge tänkt att du ska bli bättre på, utforska meditation och mindfulness för att kunna stanna upp och leva i nuet, ta den där joggingrundan som inte hinns med i den annars fullspäckade vardagen.

Utmana varandra! Det är oftast lättare att ta tag i träningen med en träningskompis. En bra lösning för dig som behöver den där sista pushen är att utmana varandra online.  Sätt ihop en chattgrupp eller flera, sätt upp utmaningar och dela med er och peppa varandra genom att skicka bilder och videos på när ni genomför utmaningen. Inspirera och motivera varandra!

Utmaningen är ett sätt att hålla igång träningen på hemmaplan, och samtidigt behålla gemenskapen med kollegor, vänner, familj, bekanta, grannar osv. Utmana varandra efter egen förmåga. Ingen utmaning är för stor eller för liten, för sällan eller för ofta.

Utmaningarna kan vara allt från en lunchpromenad, efter-jobbet-jogg, tio minuters morgonmeditation till att slå personligt rekord i antal armhävningar, ta sig igenom ett onlineträningsprogram, lära sig att stå på händer. Bara fantasin sätter gränser! 

Att röra på sig är inte bara bra för kroppen utan också för den mentala hälsan. Ta tillfället i akt och anta utmaningen. Är du med?

 

Tips: We+ är en motionstjänst för företag där medarbetare i grupper online peppar varandra att röra på sig. Det sociala flödet med foton, videos och kommentarer står i centrum och alla är med på lika villkor.
*We+ är en samarbetspartner till Wellnet som du hittar i vårt utbud inom WellBrand.


Recent Posts
  • Klara påsken med lugn mage
  • 5 tips för att få till hemmaträningen
  • 7 tips för att äta bra och må bra
  • Meditera med Mindfully
  • 7 tips för att komma igång med din hemmaträning
Categories
  • Friskvård
  • Friskvårdsbidrag
  • Friskvårdsleverantör
  • Friskvårdstimme
  • Frukostklubb
  • Hälsosamma rutiner
  • Inspiration
  • Kostrådgivning
  • Livsstilsförändring
  • Löpning
  • Lunchträning
  • Massage
  • Medarbetaraktivering
  • Nyheter
  • Okategoriserade
  • Välgörenhet
  • Viktminskning
  • WellChallenge
  • WellMind
  • Wellnet testar
  • Wellnet tränar
  • yoga
Archives
  • March 2021
  • February 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
SUPPORT

support@wellnet.se
Vardagar 8:00-17:00.
Lunchstängt 12:00-13:00. (dag innan helgdag stänger kundtjänst kl 13:00)

Följ oss på LinkedIn
SENASTE ARTIKLARNA
  • Klara påsken med lugn mage 2021-03-30
  • 5 tips för att få till hemmaträningen 2021-03-17
  • 7 tips för att äta bra och må bra 2021-02-02
  • Meditera med Mindfully 2020-12-30
Sidor
  • Arbetsgivare
  • Friskvårdsleverantör
  • Anställd
  • Om Wellnet
  • Blogg
  • Karriär
ADRESS

Postadress:
Söderberg & Partners Förmåner AB
Box 7785
103 96 Stockholm

Besöksadress:
Kungsgatan 58
111 22 Stockholm

© Söderberg & Partners Förmåner AB. All Rights Reserved
Denna webbplats använder cookies. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du att cookies används. Läs mer.