arbetsplats-arkiv

4 sätt att göra kontoret till en hälsosam plats att jobba på

Organisationer som tar seriöst på välmående på arbetsplatsen belönas med friskare och gladare anställda som dessutom blir påhittigare och mer produktiva. Wellnet ger dig 4 tips som varje organisation borde tänka på när det gäller att skapa en hälsosam arbetsplats.

Det finns otaliga åsikter om hur ett kontor ska inredas och organiseras, men vilken åsikt man än är av så borde välmående på kontoret vara en prioritet för alla organisationer. Grunden i hälsosamma kontor lutar sig mot klassiska principer för välmående: träning & rörelse, hälsosam mat, ren luft och tillgång till dagsljus. En mix av dessa delar förgyller definitivt arbetsdagen och i förlängningen livet för oss alla. Här kommer 4 smarta tips:

1. Stöd betydelsefull rörelse

Vi vet att sittande under hela dagar är dåligt för oss. Ändå innebär de flesta uppgifter under arbetsdagen passivt sittande. Att stå under hela dagen är inte heller någon höjdare. Nyckeln ligger istället i att erbjuda anställda en mix – och byten av position omkring var 20 minut.

Exempel på smarta lösningar är: Stående möten, ställen där det går att halvligga under kortare stunder samt flexibla möbler som lätt kan anpassas efter behov. Det kan dessutom vara smart att skippa en del bekvämligheter och fysiska effektiviseringar. Alla bör exempelvis behöva ta en promenad till skrivaren för att hämta sina dokument. Öppna ytor utan stolar är ett annat smart sätt att få anställda att röra på sig, och interagera, utan att sätta sig ner.

2. Integrera hälsosamma material

Materialen vi väljer för platser där vi spenderar mycket tid är definitivt av vikt för vår hälsa. Dessvärre glöms detta ofta bort vid renoveringar eller nybyggnader av kontorsmiljöer.

Det kräver en del av den som vill sätta sig in i olika material och deras hälsoeffekter, men dagens krav på transparens och öppenhet har gjort en sådan research betydligt enklare än för 10-20 år sedan. Och det är definitivt värt det. Informerade organisationer kan göra smarta val som påverkar anställdas hälsa positivt.

3. Tänk holistiskt – glöm inte den mentala hälsan

Det håller inte att endast fokusera på fysiska aspekter av hälsa. Organisationer måste också komma ihåg de mentala och emotionella bitarna.

Återigen är naturligt ljus viktigt att nämna. Enligt forskning på Northwestern University från förra året påverkade nämligen tillgången till detta anställda rejält. Mer högkvalitativ sömn, mer fysiskt aktivitet och högre generell livskvalité var några de bonusar som anställda med rejäl tillgång till dagsljus fick i förhållande till de med begränsad tillgång. Utvilade, hälsosamma och fokuserade medarbetare med andra ord!

En annan smart idé är att tillhandahålla utrymmen som manar till umgänge och skapar starkare band mellan de anställda. Social utrymmen som caféhörnor, informella pausutrymmen och spelrum är bra exempel. Minst lika viktigt är dock tysta områden! Många personer måste ha tillgång till tystnad för att koncentrera sig och ladda batterierna under arbetsdagen.

4. Lär från universitet & högskolor

Företagsvärlden kan lära sig en hel del från pluggen runt om i Sverige och andra delar av världen. Campusområden har ofta klassrum, lab, bibliotek och studentförbund placerade i helt skilda delar av områdena. Under en dag på universitetet rör sig de flesta därför på sig en hel del. Strategisk planering eller ett resultat av att mycket ska rymmas? Det spelar mindre roll – hur som helst är det ett smart sätt att få folk att röra på sig.

Hälsoportalen på plats under VårRuset i Norrköping

Malin Sandström från Wellnet på plats i Norrköpings kommuns välbesökta tält.

Kyla och regn var inget som stoppade tjejerna i Norrköping från att springa VårRuset under torsdagskvällen. Det var härlig stämning både under och efter loppet. Wellnet var på plats för att heja på de ca 1 700 löparna som deltog från vår kund Norrköpings kommun.

Norrköpings kommun hade ett eget tält där det, förutom från Wellnet, också fanns representanter från kommunens kokboksinitiativ Let’s eat Norrköping. Kokboken är sprunget ur projektet Jobbsatsningen och recepten är skrivna av kommunens kockar. Med hälsoportalen och kokboken har Norrköpings kommun lagt en bra grund för hälsa och välmående bland medarbetarna.

Välkända träningsprofilen Blossom Tainton stod för den välbehövliga uppvärmningen i kylan och efteråt bjöds det som vanligt på picknick.

– Det var väldigt kul att få komma ut och träffa många av våra användare, säger Malin Sandström från Wellnet. Flera av våra anslutna leverantörer var också på plats och för mig som är ny leverantörskoordinator på Wellnet är det trevligt att få träffa våra leverantörer personligen.

Nästa lopp som Wellnet finns med på är ToppLoppet tillsammans med vår kund Solna Stad.

Så stimulerar du hälsan på arbetsplatsen

Att stärka hälsan hos de anställda är föga förvånande det effektivaste sättet att sänka de hälsorelaterade kostnaderna för en arbetsgivare. Det gäller enkelt beskrivet att uppmuntra medarbetarnas hälsosamma sidor. Fysisk aktivitet och sund kosthållning är två tydliga exempel på sådant som bör främjas!

Wellnet vet att god hälsa lönar sig och ger dig därför 5 tips på hur du stimluerar hälsan på arbetsplatsen:

Uppmuntra träning

Se om möjligt till att det finns ordentliga cykelställ för medarbetarna. Kan du erbjuda duschar och omklädningsrum i anknytning till jobbet är det ännu bättre. Då slipper de anställda cykla i kostymen, klänningen eller snickarbrallorna och kan svettas rejält. Dessutom förenklar det träning under lunchen! Erbjud de anställda ett gymkort eller ta ett större grepp om hälsa och erbjud alla medarbetare ett brett utbud av hälsoaktiviteter genom Wellnet.

Erbjud nyttiga snacks

Att småäta under dagen behöver inte vara fel – så länge det inte får blodsockret att maxas under en kvart för att sedan falla platt i backen. En modern arbetsgivare ställer därför fram nyttigare alternativ, allt för att hålla medarbetarna pigga och fokuserade under hela arbetsdagen. Byt ut kakorna mot mandlar, mörk choklad och grekisk yoghurt!

Lunchseminarier

Lunchseminarier om hälsa är smarta och omtyckta. De ger en uppskattad paus under arbetsdagen och utbildar personalen på samma gång. Hur du lagar hälsosam mat, hur du håller dig hälsosam under tjänsteresan eller tips för att sänka stressen är exempel på ämnen. Håll det underhållande men informativt!

Hälsoklasser

Finns utrymmet är det ännu djärvare att bjuda in aerobics- eller yogainstruktörer till arbetsplatsen. Gör det till en rolig grej och försök framför allt att få med de som inte rör på sig i vanliga fall.

Belöna ansträngningar

Att tvinga de anställda att träna faller inte alla i smaken. Men kanske kan du belöna de som anstränger sig för att hålla sig i form. Att gemensamt jobba mot mål som hälsosamt BMI eller lämpligt blodtryck och blodsocker stärker gemenskapen. Kom ihåg att individualisera målen för de anställda!

Att implementera en hälsosam kultur på företaget hjälper de medarbetare som har problem med hälsan – och de friska kan räddas från framtida besvär och kostsam sjukfrånvaro. Kontakta Wellnet och ta reda på hur du kan göra hälsa till en affärsstrategi.

Tävla igång pulsen på medarbetarna och varumärket

Tävla kollegor

Den träningstokige kan utmanas av den som på sin höjd springer till bussen! Wellnets tävlingar är ett roligt sätt att få hela arbetsplatsen att röra på sig samtidigt som gemenskapen och varumärket stärks.

Wellnets tjänst Wellbrand aktiverar medarbetare genom varumärkesbyggande kampanjer. Tjänsten omfattar medryckande aktiviteter som utformas efter arbetsplatsens behov och kan genomföras under en tidsbegränsad period.

Anta utmaningar tillsammans
Bland mycket annat erbjuds en rad hälsoutmaningar, eller tävlingar, som hela arbetsplatsen kan vara med på. Här följer ett urval:

Office Game

En webbaserad tävling som passar perfekt för alla som sitter still på jobbet. Deltagarna samlar poäng genom att utföra enkla övningar vid skrivbordet.

Cykeltrampet

Få igång medarbetarna samtidigt som ni gör en insats för miljön. Tiden på sadeln registreras på en webbsida där det även går att se topplistor och sin personliga utveckling.

Intersport Challenge

Här registrerar deltagarna all aktivitet via en app eller webbsida. Håll utmaningen intern eller koppla ert engagemang till en god sak och stöd valfri organisation genom ”charity points”.

Arbetsplatsklassikern

Varje sträcka från de klassiska tävlingarna Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet avverkas av deltagarna på hemmaplan under sex veckors tid vardera. En utmaning som varar under större delen av året!

Alla kan tävla (mot sig själv och kollegorna)
Visst, somliga har bättre förutsättningar än andra för fysiska utmaningar. På samma arbetsplats kan ju rena undret av kondition sitta mitt emot någon som nästan aldrig rör på sig.

Just därför har Wellnet utmaningar som passar alla nivåer. Vissa är dessutom anpassningsbara – så att alla kan få en lämplig utmaning. Den träningstokige som gör armhävningar under fikarasten kan därför utmanas av den som på sin höjd andfådd småspringer till bussen om morgnarna.